Храп может сопровождаться едва слышным посвистыванием или оглушительным рокотом, но в любом случае представляет собой симптом, на который стоит обращать пристальное внимание.
Причины возникновения храпа кроются в анатомических особенностях верхних дыхательных путей. Во время сна мышцы лица и шеи расслабляются, позволяя мягким тканям, таким как язык, увулу и нёбо, частично перекрывать просвет глотки. Воздушный поток, проходящий через такое суженное пространство, начинает вызывать их вибрацию, что и приводит к характерному хрипящему звуку.
Наиболее склонны к храпу люди с избыточным весом, пожилые, страдающие аллергией, синуситами, искривлением носовой перегородки, увеличением миндалин или ослаблением мышц. У некоторых он может возникать эпизодически - при алкогольном опьянении, приёме снотворных препаратов или после определенной позы во сне.
Храп не только доставляет неудобства окружающим, но и сам по себе считается фактором риска для здоровья. Он может быть признаком развития более серьёзного нарушения дыхания во сне - обструктивного апноэ. При этом состоянии происходят многочисленные остановки дыхания, что приводит к кислородному голоданию, гипертензии, аритмиям и другим опасным последствиям.
Физическая блокировка
Храп – это шум, возникающий в процессе дыхания во время сна.
Эмоциональная блокировка
Во время сна человек освобождается от напряжения, накопленного в состоянии бодрствования. Именно поэтому все мы видим сны. Храпит обычно тот, кто склонен больше шуметь днем, но не имеет такой возможности или сдерживает себя. Как правило, это робкий, скромный человек, но ночью он берет свое. Он не осмеливается говорить днем, так как боится быть отвергнутым, – но все-таки оказывается отвергнутым ночью, так как другим неприятен его храп.
Ментальная блокировка
Самое важное – выяснить, чем тебе больше всего мешает твой храп. Если тем, что отталкивает от тебя окружающих, то ты должен осознать, что отвергаешь сам себя. Другие люди только отражают твое отношение к самому себе.
Если храп мешает тем, что слишком громок, дай себе право требовать внимания к твоей личности и быть услышанным. Пойми: если тебе кажется, что другие тебя не слышат, то только потому, что ты не считаешь себя достаточно важным и значимым для того, чтобы быть услышанным. Кроме того, если другие тебя не слышат, это может говорить о том, что ты сам не умеешь слушать. Твое тело говорит тебе: «Услышь других людей, и они услышат тебя. Если ты научишься слушать их, им будет приятно слушать тебя».
Причины болезни
Упорное нежелание расстаться с устаревшими стереотипами.Возможное решение, способствующее исцелению
Я предаю забвению все то в моей голове, что огорчает меня. Я перехожу от прошлого к новому, свежему, жизненному.