Психология болезней: Беспокойство, тревога

Название болезни или органа

Краткое описание заболевания

Беспокойство и тревога - это эмоциональные состояния, которые, к сожалению, знакомы каждому человеку. Эти неприятные чувства заставляют нас постоянно находиться в напряжении, ощущать страх и нервозность, не давая спокойно жить и наслаждаться моментом.

Медицинская природа беспокойства и тревоги кроется в психофизиологических механизмах, запускающих стрессовую реакцию организма. Когда человек сталкивается с реальной или мнимой опасностью, в его мозге активируется лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Выбрасываемые в кровь адреналин и кортизол приводят к учащению сердцебиения, потливости, мышечному напряжению и другим вегетативным симптомам.

В норме такая реакция помогает нам мобилизоваться и адекватно реагировать на стрессовую ситуацию. Однако если беспокойство и тревога становятся хроническими, они начинают приносить серьезный вред здоровью. Постоянное нервное напряжение угнетает нервную систему, ослабляет иммунитет, провоцирует появление соматических заболеваний.

Причины, вызывающие патологическое беспокойство, могут быть самыми разнообразными: от генетической предрасположенности и травматического прошлого до текущих жизненных обстоятельств. Нередко тревожные расстройства сопровождают депрессию, панические атаки, обсессивно-компульсивные нарушения и другие психические нарушения.

Беспокойство, тревога - причины и исцеление по методу Лиз Бурбо

Физическая блокировка

Беспокойство – это страх без причины. Человек, испытывающий постоянное беспокойство, живет в болезненном ожидании какой-то неясной, непредсказуемой опасности.

Эмоциональная блокировка

Постоянное беспокойство мешает человеку жить настоящим. Он все время думает о прошлом, о том, что пережил он или кто-то другой. У такого человека обычно очень богатое воображение, он слишком много думает о маловероятных событиях. Он постоянно выискивает всевозможные признаки, оправдывающие его беспокойство.

Ментальная блокировка

Как только ты почувствуешь, что приближается очередной приступ беспокойства, постарайся осознать, что это твое воображение берет над тобой верх и мешает тебе наслаждаться настоящим. Убеди себя в том, что тебе нечего доказывать. Прими себя таким, какой ты есть, со всеми твоими достоинствами и недостатками. Для того чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, постарайся поверить в свою интуицию: она не подведет тебя, если ты дашь ей шанс. Постарайся также больше доверять людям, которые тебя окружают. Позволь им помочь тебе так, как им хочется. Если беспокойство вызвано приступом болезни АГОРАФОБИЯ, см. соответствующую статью.

Тревожность повышенная - причины и исцеление по методу Луизы Хей

Негативные мысли: «Неверие в ход жизни и ее естественный процесс.»

Позитивные мысли: «Я одобряю и люблю себя и доверяюсь процессу жизни. Мне хорошо и спокойно.»

Причины болезни

Страх перед будущим: тревожность часто связана с беспокойством о том, что может произойти, и неспособностью жить настоящим моментом. Человек погружается в мысли о возможных неприятностях, вместо того, чтобы находиться в состоянии умиротворенного принятия.
Чувство неуверенности: тревожность может быть симптомом глубокого сомнения в себе и своих способностях справляться с жизненными вызовами. Неуверенность в собственных силах порождает постоянное напряжение.
Нежелание отпустить контроль: люди стремятся держать под контролем каждую мелочь, что приводит к хроническому беспокойству и невозможности расслабиться.
Негативные убеждения. Укоренившиеся мысли типа "Я не справлюсь" или "Все может пойти не так" питают тревогу и программируют человека на ожидание неприятностей.
Подавленные эмоции: это может быть способом избегать глубоких чувств, которые кажутся угрожающими и неконтролируемыми.

Возможное решение, способствующее исцелению

Практикуйте осознанность и жизнь в настоящем моменте. Медитация, дыхательные упражнения и созерцание природы помогают удерживать внимание в "здесь и сейчас", отвлекаясь от тревожных мыслей о будущем.
Развивайте принятие и уверенность в себе. Повторяйте аффирмации "Я доверяю себе и своим способностям" или "Я в безопасности и спокоен".
Отпускайте контроль. Учитесь принимать ситуации такими, какие они есть, и доверять жизненному процессу, даже если он выходит за рамки вашего планирования.
Меняйте негативные убеждения. Заменяйте их на более позитивные и поддерживающие установки, которые дают ощущение безопасности и защищенности.
Открывайтесь и выражайте эмоции. Не бойтесь чувствовать и проговаривать то, что вас волнует, вместо того, чтобы загонять их внутрь.

Исцеляющие аффирмации:

"Я спокоен и расслаблен. Я доверяю жизненному процессу."

"Я верю в себя и знаю, что смогу справиться с любой ситуацией."

"Я живу настоящим моментом и наполнен внутренним покоем."

"Мне легко выражать свои чувства, и это приносит облегчение."

Беспокойство, тревога - причины и исцеление по методу Луизы Хей

Причины болезни

Недоверие к жизни.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю себя и с одобрением отношусь к себе. Я доверяю процессу жизни. Я уверенна (уверенна) в себе и смело иду по жизни.

Тревожность повышенная - причины и исцеление по методу Лиз Бурбо

Тревога – это страх, не имеющий видимых причин. Если же имеется какая-либо причина, ее значительность, скорее всего, не соответствует силе страха. Тревога – это состояние человека, который отступает при виде препятствий, так как не уверен в своих способностях.

Мой многолетний опыт показывает, что подавляющее большинство людей, жалующихся на постоянное чувство тревоги, на самом деле страдают от агорафобии, поэтому см. статью АГОРАФОБИЯ.